우리의 건강

고혈압, 당뇨병, 관절염 등 만성질환이 있다고 해서 운동을 포기할 필요는 없습니다. 오히려 질환의 진행을 늦추고 삶의 질을 높이기 위해서는 적절한 운동이 반드시 필요합니다. 이 글에서는 지병이 있는 사람도 안전하게 실천할 수 있는 운동법과 주의사항을 체계적으로 안내합니다. 질병이 운동의 '장애물'이 아니라 '이유'가 되어야 합니다만성질환을 가진 많은 사람들이 운동을 두려워하거나, 오히려 병을 이유로 운동을 회피하곤 합니다. 그러나 현대 의학은 분명히 말합니다. “질병이 있을수록 더 체계적이고 꾸준한 운동이 필요하다”고. 운동은 단순한 체중 감량을 넘어서 혈압 조절, 혈당 안정, 관절 강화, 우울감 해소 등 다양한 치료 효과를 갖고 있기 때문입니다. 문제는 운동을 시작할 때 ‘무엇을 해야 할지’, ‘어떻게..

코로나19 팬데믹 이후 우리의 건강 관리 방식은 근본적으로 달라졌습니다. 단순한 질병 예방을 넘어 면역력 강화, 정신 건강 관리, 일상 속 위생 습관까지 종합적인 전략이 요구되고 있습니다. 본 글에서는 포스트 코로나 시대에 꼭 필요한 건강관리 방향을 구체적으로 제시합니다. 끝난 것이 아니라, 달라진 일상 속 건강2020년부터 시작된 코로나19 팬데믹은 단순한 감염병 위기를 넘어, 개인과 사회의 건강에 대한 인식을 근본적으로 바꾸어 놓은 사건이었습니다. 마스크 착용, 손 소독, 거리 두기와 같은 위생 습관은 이제 선택이 아닌 생활의 기본으로 자리 잡았으며, 면역력의 중요성과 자가 건강 관리에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아진 상황입니다. 비록 백신과 치료제의 등장으로 위기는 어느 정도 완화되었지만, 감염..