우리의 건강

고혈압은 조용한 살인자라고 불릴 만큼 증상이 없는 상태에서도 치명적인 결과를 초래할 수 있는 질환입니다.본 글에서는 약물 의존 없이도 일상생활 속에서 혈압을 안정적으로 유지할 수 있는 실질적인 생활 습관과 관리 전략을 안내합니다. 고혈압, 더 이상 남의 일이 아닙니다전 세계적으로 고혈압 환자 수는 꾸준히 증가하고 있으며, 우리나라 또한 성인 3명 중 1명이 고혈압이거나 그에 준하는 상태인 것으로 나타나고 있습니다. 특히 고혈압은 대부분 초기 증상이 없어 방치되기 쉽고, 뇌졸중, 심근경색, 신장질환 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있어 ‘침묵의 살인자’라는 별칭이 붙을 정도로 주의가 필요한 질환입니다. 하지만 다행히도 고혈압은 ‘생활 습관병’이라는 점에서, 식습관, 운동, 수면, 스트레스 관리 등을 통해..

코로나19 팬데믹 이후 우리의 건강 관리 방식은 근본적으로 달라졌습니다. 단순한 질병 예방을 넘어 면역력 강화, 정신 건강 관리, 일상 속 위생 습관까지 종합적인 전략이 요구되고 있습니다. 본 글에서는 포스트 코로나 시대에 꼭 필요한 건강관리 방향을 구체적으로 제시합니다. 끝난 것이 아니라, 달라진 일상 속 건강2020년부터 시작된 코로나19 팬데믹은 단순한 감염병 위기를 넘어, 개인과 사회의 건강에 대한 인식을 근본적으로 바꾸어 놓은 사건이었습니다. 마스크 착용, 손 소독, 거리 두기와 같은 위생 습관은 이제 선택이 아닌 생활의 기본으로 자리 잡았으며, 면역력의 중요성과 자가 건강 관리에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아진 상황입니다. 비록 백신과 치료제의 등장으로 위기는 어느 정도 완화되었지만, 감염..