디톡스 식단, 진짜 효과 있을까? 과학적 근거와 오해 정리
디톡스 식단은 체내 독소 제거와 건강 증진을 위해 많은 사람들이 시도하는 식이요법입니다. 하지만 과연 그 효과는 과학적으로 입증되었을까요? 본 글에서는 디톡스 식단의 개념, 실제 효과, 오해와 진실, 그리고 실천 시 주의사항을 종합적으로 살펴봅니다. '몸속 독소를 빼자'는 유혹, 과연 근거가 있을까?건강에 관심이 있는 사람이라면 한 번쯤은 들어봤을 ‘디톡스(Detox)’라는 단어. 주스만 마시는 식단, 특정 채소만 먹는 클렌징 방식, 단식과 유사한 프로그램까지 다양한 형태로 소개되며, 몸속 독소를 제거하고 장기 기능을 개선한다는 주장이 반복적으로 등장합니다. 많은 연예인과 인플루언서들이 체중 감량, 피부 개선, 피로 회복 등의 효과를 경험했다며 추천하면서, 디톡스는 일종의 ‘건강 미신’처럼 퍼졌습니다. ..
2025. 5. 14.
