눈 건강을 위한 식단과 습관: 시력을 지키는 일상 속 실천 전략

스마트폰, 컴퓨터, 인공조명에 둘러싸인 현대인의 일상은 눈에 지속적인 피로와 자극을 유발하며 하지만 적절한 식단과 생활 습관만으로도 눈의 피로를 줄이고 시각 건강을 오랫동안 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 눈 건강에 영향을 미치는 주요 영양소, 도움이 되는 식품, 생활 속 눈 보호법을 과학적 근거와 함께 정리하고, 실천 가능한 루틴으로 제시합니다. 눈은 침묵하지만, 가장 혹사당하는 기관하루 10시간 이상을 디지털 기기 앞에서 보내는 시대, 우리의 눈은 끊임없이 빛과 초점을 조절하며 작업을 수행합니다. 그런데 우리는 손목이 아프면 마사지하고, 허리가 아프면 스트레칭을 하면서도 눈의 피로에는 무감각한 경우가 많습니다. 눈은 통증을 느끼는 감각이 상대적으로 적어 피로를 축적해도 쉽게 인지되지 않지만, 시력이..
카테고리 없음 2025. 5. 4. 15:01
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