당뇨병 예방을 위한 식단 관리 전략과 실천법

당뇨병은 한번 발병하면 완치가 어려운 대표적인 만성질환이지만 올바른 식습관을 통해 충분히 예방이 가능한 질환입니다. 특히 식단 관리는 혈당 조절의 핵심이며 체중 조절, 인슐린 저항성 감소, 합병증 예방에도 직접적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 당뇨병 발생을 예방하기 위해 음식을 어떻게 구성하고 어떤 조리법과 습관을 실천해야 하는지 구체적이고 실용적인 식단 전략을 소개합니다. 당뇨병, 생활습관으로 막을 수 있는 병당뇨병은 혈액 내 당분(포도당) 농도가 비정상적으로 높아지는 대사 질환으로, 제1형과 제2형으로 구분됩니다. 그중 90% 이상은 제2형 당뇨병이며, 이는 유전적 요인보다 잘못된 식습관, 운동 부족, 비만 등 후천적 생활습관에 의해 발생하는 경우가 대부분입니다. 당뇨병이 무서운 이유는 자각 증..
카테고리 없음 2025. 5. 1. 02:00
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