눈 피로 줄이는 생활습관과 시력 보호 전략

현대인은 스마트폰과 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 과다 사용으로 인해 만성적인 눈 피로를 경험하고 있습니다. 본 글에서는 눈의 피로 원인을 과학적으로 분석하고, 일상에서 실천 가능한 눈 건강 습관과 피로 완화법을 정리하여 안내합니다. 디지털 환경 속, 혹사당하는 우리의 눈스마트폰과 컴퓨터는 이제 일상의 일부를 넘어, 업무와 여가의 중심이 되었습니다. 하지만 그 이면에는 조용한 불청객, 바로 '눈의 피로'가 자리하고 있습니다. 하루 종일 화면을 바라보며 일하거나 공부하다 보면 눈의 건조함, 침침함, 따끔거림, 시야 흐림 등의 증상이 반복적으로 나타나곤 합니다. 이러한 상태를 우리는 일반적으로 ‘눈의 피로’라고 부르며, 의학적으로는 ‘디지털 안구 피로 증후군’ 또는 ‘컴퓨터 시각 증후군(CVS)’으로 정..
카테고리 없음 2025. 5. 10. 21:11
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