건강한 간 기능을 위한 식습관:간을 지키는 현명한 선택

간 이란 우리 몸의 해독·대사·면역 기능을 담당하는 핵심 기관입니다. 증상이 나타났을 때는 이미 상당히 손상되어 있는 경우가 많기 때문에 예방적 관리가 중요합니다. 특히 식습관은 간 건강에 직접적인 영향을 미치며, 정제 탄수화물·지방 과다 섭취는 지방간, 염증, 간 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 간에 부담을 줄이는 식사 원칙과 간 기능 회복에 도움이 되는 식품, 피해야 할 식습관을 전문가 시각으로 구체적으로 안내합니다. 간은 말이 없다, 그러나 모든 것을 기억한다간은 우리 몸에서 가장 크고 중요한 장기 중 하나로, 해독, 영양소 대사, 혈액 응고 물질 생산, 면역 조절 등 수백 가지 기능을 수행합니다. 하지만 간은 신경세포가 거의 없어 통증이나 피로감 같은 신호를 잘 보내지 않습니다. 그..
카테고리 없음 2025. 5. 5. 23:55
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